Vädret bara skrek till mig att jag skulle kasta i mig kläderna för att ta en solig promenad imorse!

Jag gör nog det omvända för många, äter frukost först och promenerar sen :) kanske är en vanesak (tränar sällan på morgonen) men jag brukar bli illamående och orkeslös så tidigt. Så jag åt lite, tog en underbar promenad och köpte nybakat rågbröd på vägen hem.

Dessa skapade jag leverpastejsmackor av tillsammans med yoghurt (m päron, krossade linfrön och kanel) och några koppar kaffe till.
Bra start- välkommen fredag!!

Kram

Aaaahhhhh, vilket ÖS det är på mina deltagare på mitt pass. Dom har naturligtvis alltid varit det, fast nu ännu grymmare. Eller så har jag blivit sämre..haha!
(jag smög in en Darin låt, hihi. Från så mycket bättre :) får se om dom kommer tillbaka på tisdag..).

Fördelen med nattpass är att man är "ledig" lite mer. Jobbar bara imorgon, sen ledig till lördag 21.30 - grejt!

Bjuder samtliga på en före och efter bild. Den gör sig inte rättvis, men däremot till min fördel. Har noll mascara kvar, är rödast och det finns icke någon torr fläck på linnet. GÖTT JOBB!

sov gott!
Kram

En god nattsömn på 12 timmar inatt...bara så där! Det var längesen, men välbehövlig.

Nu är gröten och kaffet i magen, lite fix väntar, en fika på stan och sen..... Mitt pass!!! :)
Alltså, det var sån jäkla feeling på förra veckans spinningklass! Fullt hus (okej, 1 cykel ledig..), så taggade deltagare och bra stämning. Jag var tvungen att lätta på motståndet mot slutet, för att överhuvudtaget kunna prata :) Älskar det!!

Tog tag i anmälan av maran med, hepp hepp! Mot mitt fjärde marathon!

Ha en fin dag vänner!!
Kram

Startade dagen med frukost tillsammans med finfolket från Stockholm (haha!) min bästa Emelie och hennes Oskar som är nere över helgen, Jessica och Matilda som stod för kalaset. Vi blev sittandes där en stund kan man säga, mer åt brunch hållet nästan :)
Optimal lördagsmorgon!
Sen har jag gjort en massa annat emellan det.

Avslutade fint med fika tillsammans med Lena, alltid mysigt!!
Körde styrka idag...fortfarande t.r.å.k.i.g.t, det går väl över kanske, när jag blir stark nån gång :)

Trevlig lördag!!

Kram

Denna bilder talar för sig själv. Ord känns överflödiga. Alla som har denna förkärlek vet precis hur det känns och delar uppfattning.
Nypistat, första snön, premiär öppning för skidsystemet... Ahhhh blir så förbannat avundsjuk!
Ren och sann kärlek. Inget annat.

Hittade bilden från Åres sida på facebook. Dom lägger ut bilder HELA tiden. Skryt, skryt, skryt...! Haha!
Nu ska jag iväg på lite aw fika med en kompis, det piggar nog upp mig :)
Kram

God morgon hörrni!

Sitter och laddar upp här med näringsrik frukost. Kan behövas, då jag snart ska grillas på gymmet av Said... Han ska hjälpa mig att komma i vasaloppsform rent styrkemässigt. Vet redan nu att det kommer att bli tufft.. Han tycker att jag är ganska svag.. Haha! Men han ska nog få se :)

Sedan blir det jobb ikväll!
Kram

Vad jag gör uppe så här dags? Ingen aning. Nattjobbet som ställer till det...
Har varit seg hela dagen. MEN för att få ihop träningen ibland, så måste man pyssla lite för att få ihop det.
Kan inte påstå att jag kände mig sugen över huvudtaget ikväll... Bara att bita ihop och GÖRA DET.

Många gånger tror jag att vi känner efter lite väl noga..om vi bara är "trötta" eller omotiverade. Många av gångerna kanske vi skulle behövt träningen mer än vilan. En lågintensiv träning, som ex promenad, för en "aktiv vila". Det kan vara lika mycket stimulerande för kroppen som en vila i soffan.
Känner man sig däremot sliten eller slutkörd, kan säkert avkoppling och sömn vara att föredra.

Blev ett indoor walkingpass med en glad Bella som instruktör :)

Vissa veckor är det enklare för träningen att flyta på, och vissa veckor krävs det mer planering. Ni känner säkert igen er. Jag har lite skoj planerat till helgen..!
Nu är träningen gjord och jag känner mig nöjd.
Kvällen kunde ju inte sluta sämre heller, när Zlatan än en gång levererar! Han är helt fantastisk.

Hoppas ni sover gott därute!!
Kram

God morgon du soliga och lediga dag!

Skön ledig dag med mysigt höstväder! Det har hunnits med att ha sovmorgon , ätit långfrukost, träna, tvätta och fikat med bästa Lena!

Nu är det hög tid att piffa till sig, ska snart hem till Bella innan det är dags för AW med Xercise.
Trevlig fredag!!

Kram

Idag har jag spenderat hela dagen i form av en utvecklingsdag/ konferens mellan högskolan, Csk (sjukhuset i Kristianstad) samt Karolinska Institutet i Stockholm.
Det var universitetsadjunkter, ssk, huvudhandledare, enhetschefer, forskare och personalvetare på plats, och jag :)
Där höll jag och en annan tjej, en föreläsning om hur det är komma ut som nyexaminerad sjuksköterska. Känslan av att stå på egna ben, själv bära allt ansvar och ta beslut och allt annat som innebär yrkesrollen som sjuksköterska.
Det gick jättebra! Var superroligt faktiskt!
Vi fick bra feedback efteråt, trots att vi kritiserade skolan lite...


Min egen erfarenhet av att vara ny i sin roll har bara varit positiv. Jag upplever inte den som skräckfull, hysteriskt stressig eller jobbig på något sätt.
En stor utmaning har det absolut varit!! Det säger jag inget om. Jag kan nog kanske varit lite mer lugn och förberedd med tanke på att jag jobbat som undersköterska innan.
Arbetet på akuten har jag haft enormt stor nytta av. Många av mina kursare hade ju aldrig jobbat innan, och det är klart att det blir ännu mer för dom.

I stressade situationer har jag ofta fullt fokus och strukturerad, i akuta lägen blir jag lugn men effektiv. Har ändå lätt för att ta en ledarroll och ta snabba beslut om det så skulle behövas.

Däremot kan jag ha sämre att deligera över arbetsuppgifter till mina undersköterskor eller be om hjälp från kollegor. Jag gör gärna ibland saker själv, och tycker inte om att ge order om saker som jag lika gärna skulle kunna göra... Men problemet är ju att man som ssk inte hinner göra allt, utan MÅSTE fördela arbetet. Om man inte gör det så sliter man otroligt mycket själv, jobbar övertid och är konstant stressad...
Detta har jag jobbat med och blivit mycket bättre på än när jag började.

Det har i alla fall varit en kanondag! En biobiljett fick vi, yey :) haha!

Imorgon är jag ledig, då blir det fikamys med Lena (och fastställa lite planer?!) för att sedan ha aw med bowling tillsammans med mitt gym.
Sov gott när det är dags kära ni!

Kram

Sitter med god matlåda på jobbet. Och har en bra dag på jobbet, vilket gör att jag kan äta den i lugn och ro. Alldeles fantastiskt är väl det :)

Det är ugnsbakad lax, spenat, tomat, morötter, avokado, sötpotatis. Och egen citron- och gräslökssås. MMM!!

Ha en fin dag vänner!
Kram!!

Hallåja!
Tröttmössan här :)
Hållt igång HELA dagen..! Först jobbat A tur (06.45-15.30), cyklade direkt ut till gymmet för att hålla min spinning och core klass, som deltagarna såg till att det blev riktigt hög nivå på! Jäklar vad dom slet. Jag älskar det!! Har ju svårt att hålla själv :)
Var lite hög av endorfiner efteråt.. Niiiice!
Cyklade in till stan för att handla och hämta paket - mina nya kängor från "Clarks" hade kommit- bästa skorna för kommande årstid, "man håller sig varm hela vintern..." (vuxenpoäng, i know).

Hemma var jag utsvulten, stillade det med linssoppa och (faktiskt) nybakta proteinscones (hejja bake pro!) med fullkorn och russin... går ju så fort att slänga ihop :)
Nu är jag så trött och nöjd här i soffan... Med en stor kopp te i knät.

Hoppas ni haft det gött idag ni med!
Kram!

Bra ledig dag idag. Startade fint med föregående inlägg, med smarrig frulle. Eftersom jag tog en välförtjänt vila från träning igår med tanke på helgens nattjobb, tog jag gårdagens pass idag istället.

Trots regn, var det bara att dra på sig kläderna och masa sig ut. Det blev ett bra pass ändå. Trots att jag inte legat på dom distanserna sen innan maran i Berlin. 17 km och snittade 5,33 min/km fart.
Blöt med nöjd avnjöt jag favoritmellanmålet: yoghurt, kesella, linfrö, solrosfrö och massssssa bär :)

Mötte upp frugan, Petra för köpa hem stans bästa sushi ("Sumo Sushi" för alla Kristianstadsbor- to die for!). Vi har ätit och fikat....hängt framför tvn och bara myst.

Upp och hoppa imorgon 05.15 igen.
Kram och god natt!!

Startade dagen med en mycket god Proteinpannkaka!
Måste ju tipsa om "Bake Pro" om ni inte redan använder det. Ett bakprotein som man med fördel kan byta ut lite av det vanliga mjölet, för ett ökat protein-innehåll. Jag äter vanligtvis sällan proteintillskott, bara i hårda träningsperioder eller som en snabb lösning när jag har bråttom typ. Föredrar hellre proteinrika livsmedel.

Men bake pro, tycker jag är perfekt att ha lite i brödet, scones, pannkakor (!!), muffins, pizzadeg osv.. Man håller sig mätt betydligt längre :) Samt proteinets alla fina fördelar. 

Blev som sagt detta till frukost, bredde över ett lager med jordnötssmör, skivad banan, hackat äpple och massor av kanel....HURRRAAA så gott det blev.
Naturligtvis ett par koppar kaffe till det. Fina grejer!

Snart blir det träning och häng med Petra ikväll.
Najs med ledig dag!
Kram

Det finns saker som bara blir så genuint lugn och harmonisk av. En av mina sådana saker är att vara utvilad.
Jobbade även natt, natten som var. Och eftersom jag bara sov 4 timmar föregående natt, fasade jag för detta arbetspass som var. Men det gick hur bra som helst. Var pigg och ambitiös hela natten lång :)

Lyckades somna om efter jag vaknat efter bara två timmar imorse och sov till 14.30 ;) skönt utvilad och allt!
Gick upp och åt, för att sedan gå en lång skön promenad i underbart eftermiddags-höstväder!!

Gick inom Maxi och handlade på vägen hem, lite helgmys till mig själv. Jag har ju helg nu :) i en dag i alla fall...!
Gjorde även en totalt god omelette, med lite lyx i... Brieost bland annat :)

Nu kaffe och soffa!
Njut av söndagen hörrni!
Kram

Hej godingar!

Här sitter jag på jobbet för att jobba inatt. Pausar lite med mitt nya tee: "Advent" Grönt Chai med apelsin och kanel. mums! Blev en och en annan macka också...med pricki-korv! Så längesen! Värsta barnmackan :)
Vet att det inte är det bästa att äta på natten, men jag hade spinning för en kollega på gymmet som var sjuk ikväll..så jag känner mig lite småhungrig.
Orkar inte bry mig faktiskt om det är bra eller dåligt. Tänker inte jobba hungrig i alla fall!

Känner mig redan lite trött... Perfekt bara 6 timmar kvar, haha! Bäst att hålla igång, så nu sätter jag fart igen.
Hoppas ni har eller haft haft en härlig kväll vänner!!

Kram!

Vaknar långsamt gott med äggmackor och kaffe. Kan vara ett av de bättre frukostarna tycker jag :)
slappt kanske, men är ju ledig idag och då brukar jag äta lite skönare frukost :) tycker om att gå ifrån vardagen lite.

Nyhetsmorgon är på såklart. Dom visar Yoga, åh bli så sugen!! Höll ju klasser i det på mitt gym förut, har saknat det lite. Underbar träningsform!!

Snart ska jag ut på en skön promenad, väntar lite med löpningen.. Foten känns stel ibland. Bäst att vara försiktig! Har ju lite framöver ju, och då måste foten hålla! :)

Ha en skön morgon!!
Kramar