SysterMalin säger HejDå!!

Publicerat: 2012-11-24 Kl: 20:55:00 | I kategori: Min dag | 1 kommentarer

....och välkomnar er till min nya blogg!! 
Ny blogg, mot nya mål, mot nya utmaningar! 
 
Är så glad för er som läst min blogg här, för mina nya "blogg"vänner, de nya härliga bloggarna jag upptäckt genom er. Vi fortsätter att umgås, fast på ett nytt fräscht ställe :) Häng med dit mina vänner!
 
Ni som lärt känna mig, vet att jag vill ha balans i livet och känna hälsa genom hela mig. Träningen bidrar till mycket, men det goda i livet måste ändå få ta en given plats. 
 
Så låt mig prestentera min nya tränings- och hälsoblogg:
 
Vi ses där!
Njut av helgen. 
KRAM
 
 
 
 
 
 
 

Dags för 3 timmars- spinning!

Publicerat: 2012-11-24 Kl: 07:59:22 | I kategori: Min dag | 1 kommentarer

Halloj! 
 
Frukosten är uppäten, sörplar det sista på kaffet. Snart är det dags: 3 timmars spinning på mitt gym. Varje år arrangerar Xercise det. Jag har gått nästan varje år de senaste 6 åren. Fick precis en plats igår, på det annars så populära passet. Eftersom vi instruktörer inte får boka i förväg. 
Har därmed inte förberett mig så mycket mentalt. Men jag taggar nog till. Har ju Petra vid min sida :)
 
Håll utkik vänner, under dagen börjar jag blogga på min nya sida!
Ha en härlig lördag!!
 
Kram

Snart stänger jag ner....

Publicerat: 2012-11-23 Kl: 13:01:36 | I kategori: Min dag | 2 kommentarer

Jo föresten!! 
Har ju glömt en sak.. Håller på att starta upp en ny blogg :) en blogg som mer är inriktad mot träning och hälsa. Eftersom det är det som jag mest kommer att fokusera på hädanefter. Typ Vasaloppet och så.. :)
Tänkte att motiera mig själv, då behöer jag även starta om på ett nytt ställe... 
 
Duktiga Anna, håller på att hjälpa mig med detta. Så snart får ni tillgång till den :) Då vill jag så gärna att ni hakar med dit! 
 
Kram igen!

Först frulle, sen promenad

Publicerat: 2012-11-23 Kl: 11:08:13 | I kategori: Min dag | 0 kommentarer

Vädret bara skrek till mig att jag skulle kasta i mig kläderna för att ta en solig promenad imorse!

Jag gör nog det omvända för många, äter frukost först och promenerar sen :) kanske är en vanesak (tränar sällan på morgonen) men jag brukar bli illamående och orkeslös så tidigt. Så jag åt lite, tog en underbar promenad och köpte nybakat rågbröd på vägen hem.

Dessa skapade jag leverpastejsmackor av tillsammans med yoghurt (m päron, krossade linfrön och kanel) och några koppar kaffe till.
Bra start- välkommen fredag!!

Kram

Godmorgon torsdag

Publicerat: 2012-11-22 Kl: 10:14:51 | I kategori: Min dag | 3 kommentarer

God morgon alla gryn! 
Ledig dag idag, med massor att göra! Höjdpunkten blir nog kring lunch när jag äntligen ska få träffa lilla Juni för första gången, och ja, nyblivna mamman också naturligtvis. 
 
Jo en sak till, har fått förlängt vikariat på jobbet! :) Är glad att jag jobbar på en sån mysig och trevlig avdelning. Har lärt mig massor redan, neurologi tycker jag är riktigt intressant. 
Ha en fin dag! 
Kram! 
 
 
Kaffe på morgonen - kan vara det bästa som finns!

Sovmorgon & marathonanmälan

Publicerat: 2012-11-20 Kl: 11:09:12 | I kategori: Min dag | 3 kommentarer

En god nattsömn på 12 timmar inatt...bara så där! Det var längesen, men välbehövlig.

Nu är gröten och kaffet i magen, lite fix väntar, en fika på stan och sen..... Mitt pass!!! :)
Alltså, det var sån jäkla feeling på förra veckans spinningklass! Fullt hus (okej, 1 cykel ledig..), så taggade deltagare och bra stämning. Jag var tvungen att lätta på motståndet mot slutet, för att överhuvudtaget kunna prata :) Älskar det!!

Tog tag i anmälan av maran med, hepp hepp! Mot mitt fjärde marathon!

Ha en fin dag vänner!!
Kram

Bara jag, tack.

Publicerat: 2012-11-19 Kl: 20:04:00 | I kategori: Min dag | 5 kommentarer

Tackar mig själv för att jag tog en heldag med mig själv helt enkelt. Avbokade både träning och Twilight-dejt med bästa vännen. Kände att jag måste ladda batterierna lite.
 
Em. och kvällen bestod istället av en lång promenad i friska luften, telefonsamtal med två andra bästa vänner (som ALLTID får mig att landa och bli på strålande humör igen, tack tjejer!), tillagade en god omelette (tomat, rödlök, brie, bladspenat och lite gosiga kryddor...mmm!) och har nu landat framför en film (något som jag sällan gör, men så mysigt det är!!) och chaite.
Har redan tvättat av mig, så det blir till att sedan krypa ner i bingen sen. 
 
Är glad att jag lyssnade på kroppen ikväll. Hoppas ni också gör det emellanåt. Nya tag och krafter imorgon! 
Kram från trötter :)
 
 
 

Vidrig natt

Publicerat: 2012-11-19 Kl: 14:51:26 | I kategori: Min dag | 4 kommentarer

Nej usch, fy och blä vilken vidrig pass.... Jobbade och hade min sämsta natt på länge. Gick bra fram till ca 04-tiden. Började må jätteilla och få ont i magen. Blev bara värre. Och en enorm trötthet kom över mig. Ni vet, tillslut är man nästan gråtfärdig. Men man har inget val. Fortfarande ta hand om sina sjuka patienter som behöver vår hjälp. Bara bita ihop.
Hade någon liknade episod under tiden jag var undersköterska och jobbade natt. Men har fungerat utmärkt sedan dess. Klart man är trött, men jag har inga problem med nattjobbet faktiskt. Tills inatt... Kräktes faktiskt ett par gånger tillslut. Tvi!
Gick strax innan rapporteringen, kröp hem, försökte få i mig frukost. Men en halv clementin och lite mjölk var det hela. Nåja, var i säng strax efter 07 och sov väl fram till 12.30... 
Mår ändå bra nu, så det var nog sömnbrist. Var vaken under nästan 25 h igår... 
Nu ska jag hoppa in i duschen och ta mig ut för en lugn promenad i  det soliga höstvädret.
 
Kram och trevlig måndag!!

Off to NY

Publicerat: 2012-11-18 Kl: 11:27:10 | I kategori: Min dag | 5 kommentarer

Just nu sitter min älskade, bästa och alldeles underbara lillebror på flyget till New York! Han ska dit och hälsa på sina bästa vänner. Daniel har spelat Amerikansk fotboll på elitnivå men slutade för ett år sedan, efter SM- guldet, så lägligt :) Och nu ska han över och hälsa på sina "bröder".
Jag vet precis hur fantastiskt han kommer att ha det. Dels för att jag själv har varit där.... och dels för att jag vet hur grymma grabbarna är! (Hälsa från mig!!) 
Åh, vill tillbaka!!
 
Ett snabbt urval av mina flera miljoner foton därifrån...orkade inte välja ut dom bästa, vill helst göra något mer idag...haha!
Ska snart tillbaka! 
 
 

Bra början

Publicerat: 2012-11-17 Kl: 23:14:55 | I kategori: Min dag | 2 kommentarer

Startade dagen med frukost tillsammans med finfolket från Stockholm (haha!) min bästa Emelie och hennes Oskar som är nere över helgen, Jessica och Matilda som stod för kalaset. Vi blev sittandes där en stund kan man säga, mer åt brunch hållet nästan :)
Optimal lördagsmorgon!
Sen har jag gjort en massa annat emellan det.

Avslutade fint med fika tillsammans med Lena, alltid mysigt!!
Körde styrka idag...fortfarande t.r.å.k.i.g.t, det går väl över kanske, när jag blir stark nån gång :)

Trevlig lördag!!

Kram

Hej gymtjej?

Publicerat: 2012-11-15 Kl: 23:23:22 | I kategori: Min dag | 2 kommentarer

Nu börjar det. Dag 1 av min vasaloppsform :) säger sådär för att jag ska peppa mig själv lite..haha! 
Var på gymmet med Said imorgse som sagt. Och har nu fått schema med övningar som jag (stenhårt, tydligen) ska köra 3 dagar i 2 veckor. Sen ändras programmet och nya ("mer avancerade" övningar TYDLIGEN) ska infinna sig. Han har både koll och ska hjälpa mig fram till detta. Det blir övningar för att stärka upp axlar, rygg och bål. Ska flyga upp för backarna...
Kul att jag är sämst på att komma iväg och styrketräna..tycker inte ens att det är roligt.. och nu ska jag hänga i gymmet tre gånger i veckan...jaha.
Men nu har jag ju ett mål, så då är det bara att bita ihop.
Jaaaaa, jag vet, jag och mina mål :)
 
Känner nog att löpningen får jag fokusera på efter vasaloppet. Kan nog inte satsa på båda samtidigt. Får blir lite sköna (?) löppass här och där istället. Tror det nog blir svårt att fokusera och utvecklas riktigt på "båda". Har även mitt spinningpass samt core också. 
Undra om jag kommer bli gymtjej istället för löpartjej framöver? Inte en chans tror jag. Fast man ska väl aldrig säga aldrig... :)
 
Kram
 
 
 
 
 
 

Ladda om. Nu.

Publicerat: 2012-11-13 Kl: 15:27:02 | I kategori: Min dag | 2 kommentarer

Laddar inför min spinningklass ikväll. Känner mig lite seg i benen efter helgen och efter Irenes master-bodypump igår... oh my, hon är galen! Hur mycket energi finns det i en liten kvinnas kropp egentligen? Massor i hennes tydligen. 
Måste ju få igång styrkan inför vasaloppet. Känns i mina stackars muskler idag... På torsdag ska Said (PT på mitt gym) göra ett pass och köra det för mig som jag kan använda framöver. Yey! 
 
Det ska nog gå att få liv i dessa ben ikväll med, laddar med kaffe nu. Bakade proteinfrallor här om dagen. Eller de är nog mer som scones, med mandelmjöl, dinkelmjöl och bakepro. Med lite jordnötssmör på :) Så nog ska det räcka med energi!
 
Senare är det nattjobb som gäller. Är bara en enkelnatt, så det känns helt ok. Planen är att sova en sväng efter passet och innan jag drar iväg. (En liten "hint" till er som tänkte ringa..haha!)
Hoppas dagen varit bra för er vänner! Och ha så skoj alla som ska på nya Twilight ikväll :) 
Kram
 
Jäklarrrr va det ska spinnas på ikväll!!!!!
 

Let faith guide you

Publicerat: 2012-11-11 Kl: 23:51:14 | I kategori: Min dag | 0 kommentarer

 

Bra fredag!

Publicerat: 2012-11-09 Kl: 17:13:12 | I kategori: Min dag | 0 kommentarer

Skön ledig dag med mysigt höstväder! Det har hunnits med att ha sovmorgon , ätit långfrukost, träna, tvätta och fikat med bästa Lena!

Nu är det hög tid att piffa till sig, ska snart hem till Bella innan det är dags för AW med Xercise.
Trevlig fredag!!

Kram



Idag hade jag ordet

Publicerat: 2012-11-08 Kl: 21:19:39 | I kategori: Min dag | 2 kommentarer

Idag har jag spenderat hela dagen i form av en utvecklingsdag/ konferens mellan högskolan, Csk (sjukhuset i Kristianstad) samt Karolinska Institutet i Stockholm.
Det var universitetsadjunkter, ssk, huvudhandledare, enhetschefer, forskare och personalvetare på plats, och jag :)
Där höll jag och en annan tjej, en föreläsning om hur det är komma ut som nyexaminerad sjuksköterska. Känslan av att stå på egna ben, själv bära allt ansvar och ta beslut och allt annat som innebär yrkesrollen som sjuksköterska.
Det gick jättebra! Var superroligt faktiskt!
Vi fick bra feedback efteråt, trots att vi kritiserade skolan lite...


Min egen erfarenhet av att vara ny i sin roll har bara varit positiv. Jag upplever inte den som skräckfull, hysteriskt stressig eller jobbig på något sätt.
En stor utmaning har det absolut varit!! Det säger jag inget om. Jag kan nog kanske varit lite mer lugn och förberedd med tanke på att jag jobbat som undersköterska innan.
Arbetet på akuten har jag haft enormt stor nytta av. Många av mina kursare hade ju aldrig jobbat innan, och det är klart att det blir ännu mer för dom.

I stressade situationer har jag ofta fullt fokus och strukturerad, i akuta lägen blir jag lugn men effektiv. Har ändå lätt för att ta en ledarroll och ta snabba beslut om det så skulle behövas.

Däremot kan jag ha sämre att deligera över arbetsuppgifter till mina undersköterskor eller be om hjälp från kollegor. Jag gör gärna ibland saker själv, och tycker inte om att ge order om saker som jag lika gärna skulle kunna göra... Men problemet är ju att man som ssk inte hinner göra allt, utan MÅSTE fördela arbetet. Om man inte gör det så sliter man otroligt mycket själv, jobbar övertid och är konstant stressad...
Detta har jag jobbat med och blivit mycket bättre på än när jag började.

Det har i alla fall varit en kanondag! En biobiljett fick vi, yey :) haha!

Imorgon är jag ledig, då blir det fikamys med Lena (och fastställa lite planer?!) för att sedan ha aw med bowling tillsammans med mitt gym.
Sov gott när det är dags kära ni!

Kram

Trött i mössan

Publicerat: 2012-11-06 Kl: 20:24:53 | I kategori: Min dag | 0 kommentarer

Hallåja!
Tröttmössan här :)
Hållt igång HELA dagen..! Först jobbat A tur (06.45-15.30), cyklade direkt ut till gymmet för att hålla min spinning och core klass, som deltagarna såg till att det blev riktigt hög nivå på! Jäklar vad dom slet. Jag älskar det!! Har ju svårt att hålla själv :)
Var lite hög av endorfiner efteråt.. Niiiice!
Cyklade in till stan för att handla och hämta paket - mina nya kängor från "Clarks" hade kommit- bästa skorna för kommande årstid, "man håller sig varm hela vintern..." (vuxenpoäng, i know).

Hemma var jag utsvulten, stillade det med linssoppa och (faktiskt) nybakta proteinscones (hejja bake pro!) med fullkorn och russin... går ju så fort att slänga ihop :)
Nu är jag så trött och nöjd här i soffan... Med en stor kopp te i knät.

Hoppas ni haft det gött idag ni med!
Kram!

Löpning & Sushi

Publicerat: 2012-11-05 Kl: 23:39:15 | I kategori: Min dag | 2 kommentarer

Bra ledig dag idag. Startade fint med föregående inlägg, med smarrig frulle. Eftersom jag tog en välförtjänt vila från träning igår med tanke på helgens nattjobb, tog jag gårdagens pass idag istället.

Trots regn, var det bara att dra på sig kläderna och masa sig ut. Det blev ett bra pass ändå. Trots att jag inte legat på dom distanserna sen innan maran i Berlin. 17 km och snittade 5,33 min/km fart.
Blöt med nöjd avnjöt jag favoritmellanmålet: yoghurt, kesella, linfrö, solrosfrö och massssssa bär :)

Mötte upp frugan, Petra för köpa hem stans bästa sushi ("Sumo Sushi" för alla Kristianstadsbor- to die for!). Vi har ätit och fikat....hängt framför tvn och bara myst.

Upp och hoppa imorgon 05.15 igen.
Kram och god natt!!

Nov. 04, 2012

Publicerat: 2012-11-04 Kl: 17:25:09 | I kategori: Min dag | 2 kommentarer

Det finns saker som bara blir så genuint lugn och harmonisk av. En av mina sådana saker är att vara utvilad.
Jobbade även natt, natten som var. Och eftersom jag bara sov 4 timmar föregående natt, fasade jag för detta arbetspass som var. Men det gick hur bra som helst. Var pigg och ambitiös hela natten lång :)

Lyckades somna om efter jag vaknat efter bara två timmar imorse och sov till 14.30 ;) skönt utvilad och allt!
Gick upp och åt, för att sedan gå en lång skön promenad i underbart eftermiddags-höstväder!!

Gick inom Maxi och handlade på vägen hem, lite helgmys till mig själv. Jag har ju helg nu :) i en dag i alla fall...!
Gjorde även en totalt god omelette, med lite lyx i... Brieost bland annat :)

Nu kaffe och soffa!
Njut av söndagen hörrni!
Kram

Hej Nattjobb!

Publicerat: 2012-11-03 Kl: 00:40:53 | I kategori: Min dag | 0 kommentarer

Hej godingar!

Här sitter jag på jobbet för att jobba inatt. Pausar lite med mitt nya tee: "Advent" Grönt Chai med apelsin och kanel. mums! Blev en och en annan macka också...med pricki-korv! Så längesen! Värsta barnmackan :)
Vet att det inte är det bästa att äta på natten, men jag hade spinning för en kollega på gymmet som var sjuk ikväll..så jag känner mig lite småhungrig.
Orkar inte bry mig faktiskt om det är bra eller dåligt. Tänker inte jobba hungrig i alla fall!

Känner mig redan lite trött... Perfekt bara 6 timmar kvar, haha! Bäst att hålla igång, så nu sätter jag fart igen.
Hoppas ni har eller haft haft en härlig kväll vänner!!

Kram!

Kaffe & Äggmackor

Publicerat: 2012-11-01 Kl: 09:25:49 | I kategori: Min dag | 2 kommentarer

Vaknar långsamt gott med äggmackor och kaffe. Kan vara ett av de bättre frukostarna tycker jag :)
slappt kanske, men är ju ledig idag och då brukar jag äta lite skönare frukost :) tycker om att gå ifrån vardagen lite.

Nyhetsmorgon är på såklart. Dom visar Yoga, åh bli så sugen!! Höll ju klasser i det på mitt gym förut, har saknat det lite. Underbar träningsform!!

Snart ska jag ut på en skön promenad, väntar lite med löpningen.. Foten känns stel ibland. Bäst att vara försiktig! Har ju lite framöver ju, och då måste foten hålla! :)

Ha en skön morgon!!
Kramar

Tidigare inlägg